Оттава, Онтаріо, Канада · Онлайн і очно
Онлайн-сесії по всій Канаді, крім Квебеку
Марія Байман
Зареєстрований психотерапевт, BA, MA
Терапія у вашому темпі - чи то краще зрозуміти себе, чи нарешті розібратися з тим, що вас стримує.
Про мене
Коли життя здається застряглим, нестерпним або незрозумілим, терапія може стати простором, де вас нарешті розуміють - не просто чують, а справді зустрічають з розумінням.
Я допомагаю дорослим і підліткам (16+) працювати з тривогою, депресією, горем, труднощами у стосунках і значними життєвими змінами - зокрема переїздом і культурною адаптацією. Мій основний підхід - гештальт-терапія, зосереджена на усвідомленні теперішнього моменту та зв'язку між розумом, тілом і емоціями. Залежно від ваших потреб я також використовую EMDR при травмі та важких спогадах, КПТ для зміни непродуктивних мисленнєвих патернів і ACT для дій у злагоді з вашими цінностями, навіть коли це важко.
Маючи підготовку з нейропсихології, я пропоную нейроствердну психотерапію для дорослих і підлітків (16+) з аутизмом і СДУГ - допомагаю зрозуміти власні патерни, адаптую терапію до того, як ви насправді мислите й обробляєте інформацію, і допомагаю знайти слова для досвіду, який, можливо, роками залишався без назви. Це не про діагностику чи оцінку - це про те, щоб розібратися в собі на власних умовах.
Сесії - це спільна робота, а не приписи: ви задаєте темп, а я привношу структуру, чесність і клінічну підготовку, щоб допомогти вам прийти до чогось справжнього - чи то короткострокова, сфокусована робота (10-20 сесій), чи довготриваліша терапія.
Кваліфікація
- BA, MA - Одеський національний університет ім. І.І. Мечникова, 2018
- Зареєстрований психотерапевт - Провінція Онтаріо #17287
- Член OAMHP #7548-G · Підтверджено Psychology Today
- Мови: англійська, українська, російська · 8 років практики
Можливо, ви впізнаєте себе тут
Ви відчуваєте відчуженість від себе або від свого життя
Зовні ви виглядаєте «нормально», але всередині щось не так
Ви відчуваєте тривогу, порожнечу або емоційне виснаження
Ви знову і знову повторюєте ті самі паттерни у стосунках
Ви не до кінця розумієте, чому відчуваєте себе саме так
Ви почуваєтеся застряглими й не знаєте, як рухатися далі
Ви хочете більшого, ніж просто впоратися - ви хочете справжніх змін
Це не обов'язково «велика травма»
Травма - це не лише про екстремальні події. Часто це про переживання, які здавалися надто складними, заплутаними або важкими для опрацювання.
Ці переживання можуть включати:
- Дорослішання з відчуттям непомітності, відсутності підтримки або самотності
- Критика, знецінення або нерозуміння
- Булінг або соціальне відчуження
- Конфлікти в сім'ї або нестабільність
- Відчуття відповідальності за інших у ранньому віці
- Переїзд, втрата відчуття приналежності або початок заново
- Болісний або повторюваний досвід у стосунках
- Хронічний стрес, тривога або вигорання
Як це може проявлятися у вашому житті сьогодні
Навіть якщо ці переживання залишились у минулому, їх вплив може залишатися з вами:
- Ви думаєте забагато, але не відчуваєте ясності
- Ви відчуваєте занадто багато - або майже нічого
- Ви прагнете близькості, але щось заважає
- Ви сумніваєтеся в собі, навіть коли ви здатні
- Вам важко довіряти або відкриватися
- Ви відчуваєте відчуженість від себе
- Вам бракує відчуття напрямку або сенсу
Що ми будуємо разом
Не швидкі рішення - а те, на що ви справді можете покластися
Емоційна стабільність
Навчитися розуміти та регулювати свій внутрішній досвід
Внутрішня опора
Розвиток більш стабільних, співчутливих стосунків із собою
Сенс та напрямок
Відновлення зв'язку з тим, що відчувається справжнім, важливим і живим для вас
Мій підхід
Травма-інформований, реляційний та орієнтований на глибину
Гештальт-терапія
Мій основний підхід. Фокусується на усвідомленості теперішнього моменту, особистій відповідальності та інтеграції розуму, тіла й емоцій.
Емоційно-фокусована терапія (EFT)
Досліджує емоційні патерни та потреби у прив'язаності. Допомагає зрозуміти, як ви з'єднуєтесь - і відсторонюєтесь - від себе та інших.
EMDR
Десенсибілізація та переробка за допомогою рухів очей. Науково обґрунтований метод для опрацювання травми - м'який, але надзвичайно ефективний.
КПТ
Практичні інструменти для виявлення та зміни шкідливих думок, які тримають вас у застої.
ACT
Терапія прийняття і відповідальності - допомагає діяти відповідно до цінностей, навіть коли виникають складні емоції.
Тілесна усвідомленість та майндфулнес
Увага до тілесних відчуттів і досвіду теперішнього моменту як шлях до глибшого розуміння себе та саморегуляції.
Терапія може бути короткостроковою (10-20 сесій) або довгостроковою, залежно від ваших потреб.
Життєві зміни та переїзд
Я підтримую людей, які переживають переїзд, культурну адаптацію та процес відновлення відчуття приналежності.
З ким я працюю
Особи від 16 років, які готові краще зрозуміти себе, опрацювати минулий досвід і досягти значущих, тривалих змін.
Послуги та вартість
Приймаємо більшість приватних медичних страховок. Готові знайти доступне рішення.
Безкоштовна консультація
15-хвилинний дзвінок без зобов'язань, щоб зрозуміти, чи підходимо ми одне одному.
Індивідуальна терапія
Індивідуальні сесії для дорослих і підлітків з тривогою, депресією, травмою, горем, життєвими змінами та іншим.
Терапія для пар
Підтримка для партнерів, які долають труднощі у спілкуванні, конфлікти або зміни у стосунках.
Групова терапія
"Простір між нами" - закрита група з 8 осіб для дослідження стосункових патернів разом. Даунтаун Оттави.
Формати сесій
Приймаємо: BlueCross/BlueShield · Canada Life · Manulife · Medavie Blue Cross · TELUS Health · Veterans Affairs Canada
Оплата: готівка, чек, e-transfer, Visa, Mastercard, PayPal, банківський переказ.
Поширені запитання
Практичні відповіді, перш ніж ви напишете
Чи проводите ви терапію українською або російською?
Так - англійською, українською та російською. Часто варто працювати рідною мовою: почуття залишаються в тій мові, якою їх уперше прожито. Перейти на іншу можна будь-коли.
Скільки коштує сесія?
175 CAD за індивідуальну сесію на 50 хвилин. 225 CAD за сесію для пари на 60 хвилин. Перша 15-хвилинна розмова безкоштовна. Оплатити можна готівкою, чеком, e-transfer, Visa, Mastercard, PayPal або переказом ACH/wire.
Чи покриває терапію моя страховка?
Більшість приватних планів покривають послуги зареєстрованого психотерапевта, зокрема BlueCross/BlueShield, Canada Life, Manulife, Medavie Blue Cross, TELUS Health і Veterans Affairs Canada. Там, де оплачує роботодавець або організація (плани для медсестер, ветеранів, поліції тощо), я виставляю рахунок страховій напряму. В інших випадках ви оплачуєте сесію і надсилаєте квитанцію страховій. Варто перевірити у своєму плані формулювання «Registered Psychotherapist» і річний ліміт.
Чи проводите ви онлайн-сесії?
Так. Відеосесії проходять на захищеній платформі, приєднатися можна з будь-якої провінції Канади, крім Квебеку. Очні зустрічі відбуваються в Оттаві.
Де знаходиться ваш кабінет?
Ivanova Psychology & Associates, Престон-стріт, Оттава, Онтаріо K1R.
Хто такий зареєстрований психотерапевт і чим він відрізняється від психолога та психіатра?
Психіатр - лікар, він може призначати медикаменти. Психолог має докторський ступінь і може проводити формальну оцінку та ставити діагноз. Зареєстрований психотерапевт навчений саме вести терапію, і в Онтаріо цю професію регулює Колегія зареєстрованих психотерапевтів Онтаріо: вона встановлює стандарти й веде публічний реєстр, у якому можна перевірити фахівця. Я не призначаю ліків і не ставлю формальних діагнозів. Якщо вам це потрібно, я скажу про це й допоможу знайти того, хто це робить.
Що відбувається на першій сесії?
Спершу безкоштовна 15-хвилинна розмова. Ви коротко кажете, що вас привело, я пояснюю, як працюю, і ви можете запитати про що завгодно: про мою освіту, метод, вартість, конфіденційність, чого очікувати. На цій розмові нічого не вирішується остаточно. Якщо йдемо далі, перша повна сесія - це переважно ваша історія і те, що ви хочете змінити, а також згода на терапію та межі конфіденційності.
У якому підході ви працюєте?
Основний підхід - гештальт-терапія: робота з тим, що відбувається просто зараз, у кабінеті, між нами. Де це допомагає, додаю EMDR, емоційно-фокусовану терапію, КПТ і ACT. Уся робота травма-інформована.
Чи працюєте ви з нейровідмінними клієнтами?
Так. У мене є підготовка з нейропсихології, я працюю з клієнтами з СДУГ та аутичними клієнтами. На практиці це означає, що ми підлаштовуємо темп, структуру й сенсорне навантаження під вас.
Чи є те, що я розповідаю, конфіденційним?
Так. Сесії та записи захищені Законом Онтаріо про персональну медичну інформацію (PHIPA) і стандартами CRPO. Є кілька юридичних винятків: ризик серйозної шкоди вам або іншій людині, підозра щодо шкоди дитині, рішення суду, перевірка Колегії. Ми проговорюємо їх на початку.
Скільки зазвичай триває терапія?
Короткострокова терапія - це зазвичай 10-20 сесій, щотижня або раз на два тижні. Довгострокова робота - 20+ сесій. Ми дивимося на прогрес у процесі й разом визначаємо темп.
Які умови скасування сесії?
Повідомте щонайменше за 48 годин, якщо потрібно скасувати чи перенести сесію. Пізніше скасування оплачується повністю.
Чи є у вас список очікування?
Ні. Я приймаю нових клієнтів і зазвичай можу почати невдовзі після безкоштовної консультації.
Зв'яжіться зі мною
Вам не потрібно проходити через це наодинці. Ми можемо починати у вашому темпі - з безпекою, цікавістю та глибиною, коли ви будете готові.
Телефон:
(343) 501-2308Location
Ivanova Psychology & Associates
Ottawa, ON K1R (Preston St)
Online sessions available across Canada, except Quebec
Hours
Weekdays, 9am to 5pm
VERIFIED ON
4 Endorsed · Ontario #17287