Оттава, Онтарио, Канада · Онлайн и очно
Онлайн-сессии по всей Канаде, кроме Квебека
Мария Байман
Зарегистрированный психотерапевт, BA, MA
Терапия в вашем темпе - будь то лучше понять себя или наконец разобраться с тем, что вас сдерживает.
Обо мне
Когда жизнь кажется застывшей, невыносимой или непонятной, терапия может стать пространством, где вас наконец-то понимают - не просто слушают, а действительно встречают с пониманием.
Я помогаю взрослым и подросткам (16+) справляться с тревогой, депрессией, горем, трудностями в отношениях и серьёзными жизненными переменами - включая переезд и культурную адаптацию. Мой основной подход - гештальт-терапия, сфокусированная на осознавании настоящего момента и связи между разумом, телом и эмоциями. В зависимости от ваших потребностей я также использую EMDR при травме и тяжёлых воспоминаниях, КПТ для изменения неполезных мыслительных паттернов и ACT для действий в согласии с вашими ценностями, даже когда это трудно.
Имея подготовку в нейропсихологии, я предлагаю нейроутверждающую психотерапию для взрослых и подростков (16+) с аутизмом и СДВГ - помогаю понять собственные паттерны, адаптирую терапию под то, как вы на самом деле думаете и обрабатываете информацию, и помогаю найти слова для опыта, который, возможно, долгие годы оставался без названия. Это не про диагностику или оценку - это про то, чтобы разобраться в себе на своих собственных условиях.
Сессии - это совместная работа, а не предписание: вы задаёте темп, а я привношу структуру, честность и клиническую подготовку, чтобы помочь вам прийти к чему-то настоящему - будь то краткосрочная, сфокусированная работа (10-20 сессий) или более долгосрочная терапия.
Квалификация
- BA, MA - Одесский национальный университет им. И.И. Мечникова, 2018
- Зарегистрированный психотерапевт - Провинция Онтарио #17287
- Член OAMHP #7548-G · Подтверждено Psychology Today
- Языки: английский, украинский, русский · 8 лет практики
Возможно, вы узнаете себя здесь
Вы чувствуете оторванность от себя или своей жизни
Снаружи вы выглядите «нормально», но внутри что-то не так
Вы испытываете тревогу, пустоту или эмоциональное истощение
Вы снова и снова повторяете одни и те же паттерны в отношениях
Вы не до конца понимаете, почему чувствуете себя именно так
Вы чувствуете себя застрявшим и не знаете, как двигаться дальше
Вы хотите большего, чем просто справляться - вы хотите настоящих перемен
Это не обязательно должна быть «большая травма»
Травма - это не только об экстремальных событиях. Часто это о переживаниях, которые казались слишком сложными, запутанными или невыносимыми в тот момент.
Эти переживания могут включать:
- Взросление с ощущением невидимости, отсутствия поддержки или одиночества
- Критика, пренебрежение или непонимание
- Буллинг или социальное отчуждение
- Семейные конфликты или нестабильность
- Ощущение ответственности за других в раннем возрасте
- Переезд, потеря чувства принадлежности или начало заново
- Болезненный или повторяющийся опыт в отношениях
- Хронический стресс, тревога или выгорание
Как это может проявляться в вашей жизни сегодня
Даже если эти переживания остались в прошлом, их влияние может оставаться с вами:
- Вы думаете слишком много, но не чувствуете ясности
- Вы чувствуете слишком много - или почти ничего
- Вы хотите близости, но что-то мешает
- Вы сомневаетесь в себе, даже когда вы способны
- Вам трудно доверять или открываться
- Вы чувствуете оторванность от себя
- Вам не хватает чувства направления или смысла
Что мы строим вместе
Не быстрые решения - а то, на что вы действительно можете опереться
Эмоциональная стабильность
Учиться понимать и регулировать свой внутренний опыт
Внутренняя опора
Развитие более стабильных, сострадательных отношений с собой
Смысл и направление
Восстановление связи с тем, что ощущается настоящим, важным и живым для вас
Мой подход
Trauma-информированный, реляционный и глубинно-ориентированный
Гештальт-терапия
Мой основной подход. Фокусируется на осознанности настоящего момента, личной ответственности и интеграции ума, тела и эмоций.
Эмоционально-фокусированная терапия (EFT)
Исследует эмоциональные паттерны и потребности привязанности. Помогает понять, как вы соединяетесь - и разъединяетесь - с собой и другими.
EMDR
Десенсибилизация и переработка движениями глаз. Научно обоснованный метод работы с травмой - мягкий, но чрезвычайно эффективный.
КПТ
Практические инструменты для выявления и изменения вредных мыслей, которые удерживают вас в застое.
ACT
Терапия принятия и ответственности - помогает действовать в соответствии с ценностями, даже когда возникают сложные эмоции.
Телесная осознанность и майндфулнес
Внимание к телесным ощущениям и опыту настоящего момента как путь к более глубокому самопониманию и саморегуляции.
Терапия может быть краткосрочной (10-20 сессий) или долгосрочной, в зависимости от ваших потребностей.
Жизненные переходы и переезд
Я поддерживаю людей, переживающих переезд, культурную адаптацию и процесс восстановления чувства принадлежности.
С кем я работаю
Люди от 16 лет, готовые лучше понять себя, проработать прошлый опыт и достичь значимых, долгосрочных изменений.
Услуги и стоимость
Принимаем большинство частных медицинских страховок. Готовы найти доступное решение.
Бесплатная консультация
15-минутный звонок без обязательств, чтобы понять, подходим ли мы друг другу.
Индивидуальная терапия
Индивидуальные сессии для взрослых и подростков с тревогой, депрессией, травмой, горем, жизненными переходами и другим.
Терапия для пар
Поддержка для партнёров, преодолевающих трудности в общении, конфликты или изменения в отношениях.
Групповая терапия
"Пространство между нами" - закрытая группа из 8 человек для совместного исследования отношений. Центр Оттавы.
Форматы сессий
Принимаем: BlueCross/BlueShield · Canada Life · Manulife · Medavie Blue Cross · TELUS Health · Veterans Affairs Canada
Оплата: наличные, чек, e-transfer, Visa, Mastercard, PayPal, банковский перевод.
Частые вопросы
Практические ответы, прежде чем вы напишете
Проводите ли вы терапию на украинском или русском?
Да - на английском, украинском и русском. Часто стоит работать на родном языке: чувства остаются в том языке, на котором были впервые прожиты. Перейти на другой можно в любой момент.
Сколько стоит сессия?
175 CAD за индивидуальную сессию на 50 минут. 225 CAD за сессию для пары на 60 минут. Первый 15-минутный разговор бесплатный. Оплатить можно наличными, чеком, e-transfer, Visa, Mastercard, PayPal или переводом ACH/wire.
Покрывает ли терапию моя страховка?
Большинство частных планов покрывают услуги зарегистрированного психотерапевта, включая BlueCross/BlueShield, Canada Life, Manulife, Medavie Blue Cross, TELUS Health и Veterans Affairs Canada. Там, где оплачивает работодатель или организация (планы для медсестёр, ветеранов, полиции и подобные), я выставляю счёт страховой напрямую. В остальных случаях вы оплачиваете сессию и отправляете квитанцию страховой. Стоит проверить в своём плане формулировку «Registered Psychotherapist» и годовой лимит.
Проводите ли вы онлайн-сессии?
Да. Видеосессии проходят на защищённой платформе, подключиться можно из любой провинции Канады, кроме Квебека. Очные встречи проходят в Оттаве.
Где находится ваш кабинет?
Ivanova Psychology & Associates, Престон-стрит, Оттава, Онтарио K1R.
Кто такой зарегистрированный психотерапевт и чем он отличается от психолога и психиатра?
Психиатр - врач, он может назначать медикаменты. Психолог имеет докторскую степень и может проводить формальную оценку и ставить диагноз. Зарегистрированный психотерапевт обучен именно вести терапию, и в Онтарио профессию регулирует Коллегия зарегистрированных психотерапевтов Онтарио: она устанавливает стандарты и ведёт публичный реестр, в котором можно проверить специалиста. Я не назначаю лекарства и не ставлю формальных диагнозов. Если вам это нужно, я скажу об этом и помогу найти того, кто это делает.
Что происходит на первой сессии?
Сначала бесплатный 15-минутный разговор. Вы коротко говорите, что вас привело, я объясняю, как работаю, и вы можете спросить о чём угодно: об образовании, методе, стоимости, конфиденциальности, о том, чего ожидать. На этом разговоре ничего не решается окончательно. Если идём дальше, первая полная сессия - это в основном ваша история и то, что вы хотите изменить, а также согласие на терапию и границы конфиденциальности.
В каком подходе вы работаете?
Основной подход - гештальт-терапия: работа с тем, что происходит прямо сейчас, в кабинете, между нами. Где это помогает, добавляю EMDR, эмоционально-фокусированную терапию, КПТ и ACT. Вся работа травма-информированная.
Работаете ли вы с нейроотличными клиентами?
Да. У меня есть подготовка по нейропсихологии, я работаю с клиентами с СДВГ и аутичными клиентами. На практике это значит, что мы подстраиваем темп, структуру и сенсорную нагрузку под вас.
Конфиденциально ли то, что я рассказываю?
Да. Сессии и записи защищены Законом Онтарио о персональной медицинской информации (PHIPA) и стандартами CRPO. Есть несколько юридических исключений: риск серьёзного вреда вам или другому человеку, подозрение о вреде ребёнку, решение суда, проверка Коллегии. Мы проговариваем их в начале.
Сколько обычно длится терапия?
Краткосрочная терапия - это обычно 10-20 сессий, еженедельно или раз в две недели. Долгосрочная работа - 20+ сессий. Мы смотрим на прогресс по ходу и вместе определяем темп.
Каковы условия отмены сессии?
Сообщите как минимум за 48 часов, если нужно отменить или перенести сессию. Более поздняя отмена оплачивается полностью.
Есть ли у вас лист ожидания?
Нет. Я принимаю новых клиентов и обычно могу начать вскоре после бесплатной консультации.
Свяжитесь со мной
Вам не нужно проходить через это в одиночку. Мы можем начать в вашем темпе - с безопасностью, любопытством и глубиной, когда вы будете готовы.
Телефон:
(343) 501-2308Location
Ivanova Psychology & Associates
Ottawa, ON K1R (Preston St)
Online sessions available across Canada, except Quebec
Hours
Weekdays, 9am to 5pm
VERIFIED ON
4 Endorsed · Ontario #17287